littlestranger -

Dag 7 - Onsdag 7 mars

Frukost: 2 ägg m. mayo, 1 smoothie gjord på naturell yoghurt, mango, hallon & vaniljpulver, 1 Finn Crisp m. smör&ost + 1 kaffe m. mjölk

Lunch: 2 nybakta mandel&valnöttsbrödsskivor m. smör&ost + 30g 90% mörk choklad

Middag: Stekt kassler m. rotfruktsgratäng & 3 vitlöksbröd
Extra: 100ml chokladglass

Träning/motion: -

2012-03-08 @ 08:46:15 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 6 - Tisdag 6 mars

Frukost/lunch: Köttfärssås m. zucchinipasta, gurka&paprika + 1 kaffe m. mjölk

Mellanmål: 1 Crunchchocobar + 1 kaffe m. mjölk

Middag: Korvstroganoff m. blomkålsris & 2 vitlöksbröd
Extra: Några chips & cashewnötter

Träning/motion: 32 längder bröstsim & ca. 10 000 steg

2012-03-07 @ 11:54:33 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 5 - Måndag 5 mars

Frukost/lunch: 2 burgare m. cheddarost, sallad, tomat, gurka & coleslaw + 1 kaffe m. mjölk

Mellanmål: 1 ölkorv + 1 kaffe m. mjölk

Middag: Köttfärssås m. zucchinipasta & gurka
Extra: En liten skål chips & lite glass

Träning/motion: - (10431 steg)

2012-03-06 @ 18:30:17 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 4 - Söndag 4 mars

Frukost: 2 ägg m. mayo, 2 Finn Crisp m. smör&ost

Lunch: Några chilinötter

Middag: 1 burgare i salladsblad m. hamburgerdressning, tomat, rödlök, gurka o cheddarost + coleslaw
Extra: 1 bit kladdkaka m. vispad grädde

Träning/motion: 35 min cykel

2012-03-06 @ 18:26:24 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 3 - Lördag 3 mars

Frukost: 2 ägg m. mayo, 1 fröknäcke m. smör&ost, 1 Finn Crisp m. smör&ost + 1 kaffe m. mjölk

Lunch: 1 måltidsersättningsbar

Middag: 1 LCHF-pizza m. ost, fetaost, salsa, skinka, paprika & rödlök
Extra: 3 cider, 1 liten grogg, 1/2 glas vitt vin, några chilinötter & cashewnötter.

Träning/motion: 45 min promenad

2012-03-04 @ 19:06:36 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 2 - Fredag 2 mars

Frukost: 2 ägg m. mayo samt 2 fröknäcken m. smör&ost och vitlöksbonjour&skinka + 1 kaffe m. mjölk

Lunch: 1 Nutrilett måltidsersättningsbar.

Middag: Helgrillad fläskfilé m. coleslaw, sallad & fetaost samt kall Sweet&Chilisås
Extra: Några fläskasvålar, 6 små rutor 90% choklad, 1 ölkorv

Träning/motion: 40 min Crosstrainer

2012-03-02 @ 22:30:13 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dag 1 - Torsdag 1 mars

Frukost: 2 ägg m. mayo samt 2 fröknäcken m. smör & ost + 1 kaffe m. mjölk

Lunch: 1 banan & 2 fröknäcken m. vitlöksbonjour

Middag: Laxfilé m. kokt broccoli & coleslaw + 2 kaffe m. mjölk

Kvällsmat: 1 banan & några fläskasvålar

Träning/motion: 40 min Crosstrainer & 20 sit-ups, 20 benlyft

2012-03-02 @ 10:48:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()